Modificar hábitos previene enfermedades, afirma experta UG

La Dra. Ma. Teresa Pratz Andrade llama a replantear rutinas, cuidar la salud emocional y fortalecer la prevención desde edades tempranas.

Modificar hábitos en la vida cotidiana es una acción fundamental para la prevención de enfermedades, especialmente las cardiovasculares y metabólicas, principales causas de muerte en México y el mundo, afirmó la Dra. Ma. Teresa Pratz Andrade, profesora-investigadora del Departamento de Enfermería y Obstetricia de la Universidad de Guanajuato (UG), Campus Guanajuato.

La especialista subrayó que el cuidado integral de la salud debe considerar no solo la alimentación y la actividad física, sino también el descanso, la estabilidad emocional y los entornos sociales que influyen directamente en el bienestar de las personas.

Enfermera egresada de la UG, la Dra. Pratz cuenta con una sólida trayectoria académica y profesional. Posee una maestría en Administración Estratégica por la Universidad Autónoma de Nuevo León, así como maestría y doctorado en Ciencias de Enfermería por la UG. Además, es especialista en atención cardiovascular por el Instituto Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez” y actualmente concluye una estancia postdoctoral en el Instituto Nacional de Salud Pública.

En el ámbito clínico, labora en el Hospital Regional de Alta Especialidad del Bajío, donde trabajó trece años en la Unidad de Cuidados Intensivos Coronarios y actualmente participa en el programa “Código Infarto”, enfocado en la atención inmediata del infarto agudo de miocardio.

Hábitos y salud desde la infancia

La investigadora explicó que los estudios que desarrolla muestran datos preocupantes: niñas y niños desde los seis años ya presentan obesidad e hipertensión, condiciones que se agravan durante la adolescencia por la falta de actividad física y una alimentación inadecuada. En el nivel universitario, señaló, se registra una alta prevalencia de hipertensión arterial, especialmente en carreras de alta exigencia académica.

En la población adulta, la propensión a la diabetes también es alarmante, ya sea asociada a obesidad o hipertensión. Durante tamizajes realizados en instituciones públicas y empresas, se detecta que muchas personas viven con enfermedades crónicas sin un adecuado control.

“Observamos que no hay adherencia terapéutica, muchas veces por factores emocionales o de salud mental. Los padecimientos físicos suelen estar estrechamente vinculados con la salud emocional”, explicó la especialista.

Por ello, destacó la importancia de la atención psicológica como parte de la prevención de enfermedades. Desde su perspectiva, todas las personas pueden necesitar acompañamiento profesional en algún momento de su vida, no solo quienes presentan una condición aguda.

“Creemos que solo quienes están enfermos requieren apoyo psicológico, pero todas y todos necesitamos hablar con un profesional que nos ayude a orientar nuestras decisiones y acciones”, puntualizó.

La Dra. Pratz enfatizó que el ritmo acelerado de vida favorece el estrés y la irritabilidad. Dormir menos de ocho horas, no realizar ejercicio de resistencia, alimentarse mal y no hidratarse adecuadamente incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Asimismo, llamó a reflexionar sobre la estabilidad emocional frente al consumo constante de noticias negativas relacionadas con violencia e inseguridad. “Debemos preguntarnos si también tenemos espacios de tranquilidad y esparcimiento. Si yo estoy bien, quienes están a mi lado también lo estarán”, señaló.

En temporada decembrina, recomendó revisar los hábitos festivos, disfrutar los alimentos tradicionales con moderación y aprovechar el tiempo en familia para realizar actividades físicas o recreativas que fortalezcan la salud integral.

La investigadora resaltó el papel fundamental de la enfermería como disciplina clave en la promoción, prevención y cuidado de la salud. Recordó que en México existen 18 especialidades de enfermería con presencia en hospitales, investigación, laboratorios e incluso en el deporte profesional.

Desde la Universidad de Guanajuato, se impulsa un enfoque de cuidado integral que busca incidir en cambios reales de estilo de vida, tanto en la comunidad universitaria como en la sociedad. En este marco, anunció que en abril se retomarán las “Cardiodiabeti-Ferias”, con quioscos de salud, campañas de vacunación, valoraciones médicas y actividades lúdicas en espacios públicos.